Як лікувати та полегшувати симптоми ПМС

Для лікування ПМС, що є передменструальним синдромом, існують препарати, які допомагають зняти як симптоми дратівливості і смутку, такі як флуоксетин і сертралін, так і симптоми болю і нездужання, такі як ібупрофен або мефенамінова кислота, наприклад, більш відомий як понстан, наприклад. 

Жінки, які шукають постійного полегшення від симптомів, крім медикаментів, повинні також мати здорові звички, покращуючи свій раціон харчування і уникаючи продуктів, які посилюють набряки та дратівливість, крім занадто багато солі або смаженої їжі, крім фізичних навантажень..

Існують також природні альтернативи боротьби із симптомами цього синдрому, наприклад, використання чаїв та голковколювання, які можуть бути чудовими способами допомогти лікувати препаратами та запобігти появі дискомфорту в цей період..

Лікування медикаментами

Препарати, які застосовуються при лікуванні ПМС, прагнуть полегшити основні симптоми, які є дратівливість, смуток, набряки в тілі та головні болі, і з’являються за 5 до 10 днів до менструації. Вони повинні бути призначені лікарем загальної практики або гінекологом, і можуть бути різного типу, наприклад: 

• Гормональні таблетки, наприклад, оральні контрацептиви, гальмують овуляцію та гормональні зміни менструального циклу, а отже, полегшують симптоми цього періоду;
• Протизапальні препарати, такі як Ібупрофен і Понстан, вони діють, знімаючи головні болі та коліки в животі, болі в грудях чи ногах, дуже поширені в цій фазі менструального циклу;
• Протиблювотні засоби, такі як Дименгидринат або Бромоприд, вони можуть бути корисними для боротьби з нудотою, яку можуть відчувати багато жінок на цьому етапі;
• Антидепресанти, такі як Сертралін та Флуоксетин, лікувати емоційні симптоми ПМС, які в основному - смуток, дратівливість, безсоння та тривожність. Їх можна застосовувати постійно або за 12-14 днів до менструації; 
• Анксіолітики, такі як Алпразолам, Лоразепам, мають заспокійливі властивості, які знімають симптоми напруги, тривоги та дратівливості. Їх слід застосовувати у випадках, коли антидепресанти не покращилися, і їх не слід застосовувати щодня, щоб не викликати звикання.

Є жінки, які мають дуже інтенсивну симптоматику і мають більш важку форму ПМС, яка є передменструальним дисфоричним розладом, і в цих випадках лікування проводиться аналогічно, але можуть знадобитися більш високі дози ліків та спостереження у психіатра, хто буде коригувати ліки та проходити терапію для контролю симптомів. 

Природне лікування

Природні або домашні методи лікування ПМС можуть бути достатніми для полегшення легших симптомів, але вони також можуть бути чудовим доповненням до лікування препаратами для жінок з більш важкими симптомами. Деякі приклади:

• Фізичні вправи, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді, зменшення симптомів напруги та занепокоєння через вивільнення серотоніну та ендорфінів, а також поліпшення кровообігу, що бореться з набряком цього періоду;
• Вітамінна добавка кальцію, магнію та вітаміну В6, через полівітаміни, придбані в аптеках чи оброблених продуктах, або такі продукти, як овочі, сухофрукти або цільнозернові зерна, які допомагають відновити рівень вітамінів і мінеральних речовин, які є низькими в цей період;
• Лікарські рослини, як масло вечірньої примули, донг-куай, кава-кава, гінкго білоба та екстракт агно-цноти використовуються для полегшення багатьох симптомів ПМС, таких як дратівливість та біль у грудях; 
• Їжа, багата рибою, цільнозерновими, фруктами, овочами вони допомагають збалансувати рівень вітамінів і мінералів в організмі і знижують затримку рідини, борються з набряками та нездужанням. Також є такі продукти, яких слід уникати, наприклад, консерви, ковбаса і багата сіллю, оскільки вони погіршують симптоми. Дізнайтеся про продукти, які є прекрасними домашніми засобами від ПМС;
• Голкорефлексотерапія його можна використовувати, оскільки він допомагає зменшити гормональні коливання та тривожність, завдяки здатності збалансувати життєву енергію організму;
• Масаж, рефлексотерапія та фітотерапія вони є ефективними методами релаксації для зняття напруги і тривоги;
• Гомеопатія, який виготовлений за допомогою гомеопатичних засобів, може допомогти збалансувати роботу кровообігу та печінки та запобігти появі набряку та напруги.

Дивіться більше порад, як боротися з основними симптомами ПМС.